Racchettoni, divertimento e benessere fisico

Non solo un diversivo per occupare il tempo, ma un vero e proprio sport che fa bene al fisico e alla mente

Racchettoni non solo un diversivo per occupare il tempo in spiaggia, perché a tutti gli effetti è uno sport che fa bene e aiuta a mantenersi in forma. Tra i tanti muscoli corporei interessati i più sollecitati sono sicuramente quelli addominali, in quanto ne traggono un ottimo allenamento dai repentini e costanti movimenti con cambi di direzione, oltre alla rotazione della schiena, del busto, delle spalle e delle braccia. L’unico inconveniente in cui si potrebbe incappare è l’eccessiva sollecitazione dei polsi. In quanto il racchettone stesso è piuttosto pesante. Ma per evitarlo basterà brandire l’impugnatura correttamente: con tutte le cinque dita ben chiuse e strette attorno al manico. Ma le ricadute positive non si limitano alla massa muscolare, secondo recenti studi questo sport è ottimo per scaricare lo stress e le tensioni, a patto – però – di sapere giocare abbastanza bene, perché nel caso invece la pallina cadesse di continuo lo stress aumenterebbe. Ma imparare è piuttosto semplice, non ci sono regole – i più audaci determinano un campo di gioco e sanno scambiarsi colpi rivolti a mettere in difficoltà l’avversario – ma per la spiaggi e godere dei benefici sarà sufficiente mantenere in aria la pallina per il tempo di qualche scambio. Una cosa importante è partire con un po’ di stretching, il campo sabbioso non sempre fornisce un ottimo appoggio e i movimenti veloci richiesti dal palleggio potrebbero mettere in crisi muscoli e articolazioni. Meglio non rischiare, infondo siamo in vacanza.